Sucurile din fructe si legume
nu numai ca va vor potoli setea dar va vor da si o incarcatura de vitamine, in
plus sunt foarte hranitoare, purificatoare si cu multe alte proprietati.
De indata ce vine primavara,
imi pregatesc zilnic ‘’gentuta’’ cu vitamine pentru a-mi ajuta organismul sa
faca fata caldurii si bine inteles pentru a ramane in forma. Aceste sucuri vor
fi micul vostru secret de frumusete si sanatate cu mii de proprietati benefice.
Fara urma de dubiu, aceste sucuri sunt modul cel mai bun pentru a urma o dieta
non-dieta fara a renunta la pauza dulce. Veti doar dificultatea alegerii
gusturilor. Preparati-le in fiecare dimineata, varsati sucul in sticlute mici
de o portie si le puteti lua cu voi la birou.
1 - Suc din pere si mar
Simplicitatea
premiaza iar acest suc este unul dintre sucurile care tin de sete cel mai bine
si unul dintre cele mai gustoase. Punem in centriguga sau in blender 2 mere si
doua pere mature si la urma adaugam o lingurita de suc de lamaie. Nu vom adauga
zahar deoarece atat perele cat si merele au un continut mare de zahar, sucul
fiind foarte dulce.
2 - Suc din grapefruit, castravete si menta
Acesta este un
suc foarte racoritor, meritul grapefruit-ului si al mentei. Curatam
grapefruit-ul si punem pulpa acestuia in centrifuga impreuna cu un castravete
de gradina pe care il vom curata de coaja, apoi adaugam 5-6 frunze de menta.
Printre multitudinile de proprietati al acestui suc, cel mai important este puterea
de drenare, proprietate care combate celulita.
3 - Suc din capsuni, pepene si piersici
Se spune ca
fructele pe care le contine acest suc, ar fi cele mai iubite fructe de catre
femei.
Punem in
centrifuga circa 10 capsuni, o piersica si o felie de pepene. Daca vreti ca
acest suc sa fie mai racoritor si mai usor, puteti adauga o lingurita de suc de
lime.
4 - Suc din prune, zmeura si coacaze rosii
Acest mix de
fructe va da picioarelor voastre un ajutor eficace impotriva rupturii vaselor
capilare. Vom pune in centrifuga 4 prune fara samburi, 3 linguri de zmeura si 3
linguri de coacaze rosii. La sfarsit adaugam sucul de la jumatate de lamaie si
voilà !
5 - Suc din pepene galben, kiwi si telina verde
Acest suc este
racoritor si are proprietati de purificare a organismului. Vom pune in
centrifuga 2 fructe de kiwi, doua picioruse de telina verde si 2 felii de
pepene galben. Doriti ca sucul sa fie mai aromatizat ? Adaugat in centrifuga o
bucatica de ghimbir proaspat.Personal imi place nespus de mult pepenele galben si inlocuiesc uneori telina si kiwi-ul cu ghimbir proaspat iar la urma presar cu putina scortisoara.
Acum, tineti cont ca din fiecare fruct si leguma de sezon putem prepara sucuri, important este ca atat fructele cat si legumele folosite sa fie foarte proaspete
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu